洗头是最常见的事情之一，但要让母女大吵一架。

27 岁的晶晶（化名）是一名白领工人，每天工作到很晚，晚上 11 点或 2 点回家。工作累了，加上湿头发不好睡觉，所以晶晶养成了早上洗头的习惯。

最近，晶晶的母亲来广州住了一段时间，但她很担心早上洗头的事。

你太虚弱了，早上不能洗头。难怪你总是头晕，月经不规律！

洗头只是为了保持头发的整洁，这需要时间。别担心，让小九告诉你这个谜团就行了。

早晨洗头发，晚上洗头发，哪一个更健康？

首先，早上洗头对你的健康不好。身体休息一夜后，早上才醒来，功能刚刚苏醒，血液循环缓慢，抵抗力还没有完全恢复，这时皮肤的头还是比较敏感的。

此时的洗发水如果遇到冷水刺激，会刺激血管收缩，加速心跳和血液循环，加速大脑正常的血液供应，造成脑血管的更大负荷。如果你用热水洗发，还会引起头晕和扩张。此外，早上洗发水会使毛孔处于开放和放松的状态，放松的毛孔很容易被洗发水堵塞，从而打断头发的生长，进而导致脱发。

因此，一般不建议早上洗头。

从中西医的角度来看，最好的洗发水时间是晚上 9：00，人头皮细胞在晚上 10：00 至 2：00 最活跃，清洗头皮之前能促进头皮血流，促进细胞再生。事实上，它不一定严格控制在 9：00，只要它更适合下午 1：00 后和晚上 10：00 之前洗头。

有些人担心每天洗头对头皮不好？事实上，几天洗一次头发取决于你的皮肤。对于干性皮肤来说，皮脂分泌不足，每两天可以清洗一次，而对于油性皮肤的人，皮脂分泌太强，洗发水很快就没问题，每天洗一次。

第二，白发，身体缺乏什么营养？医生立刻向每个人说明了这一点

吹头发时，偶尔会发现一些新的白发长了，注意小九的人知道长白发与遗传因素有关，很多 "白发" 人往往有家族史，除了遗传因素外，当我们的身体缺乏一定的营养时，我们也有白发。

缺乏维生素 B1、维生素 B 2、维生素 B6、铁和铜等微量元素是白发增生的原因。适当补充这些营养物质可以帮助黑色素生长，抑制白发的产生。此外，少吃辛辣、油腻的食物，这是保持头发的关键。

3.99% 的人没有正确对待洗发水。

你掌握了洗头的时间了吗？你是否掌握了正确的洗发姿势？不要低估你习惯的这些 "坏习惯"。这些行为可能会无意中损害你的头皮。

神话 1：洗发水直接倒在头皮上

洗发水本质上是一种化学制剂，直接接触头皮不仅容易产生残留，还会对头皮产生刺激。有些人在洗头时经常会掉头发，这很可能是因为这种坏习惯造成的。正确的方法是在头发上涂上洗发水，然后擦一擦。

神话 2：头发一泡就用洗发水

头发只是湿的，头皮还没有完全洗干净，很多污垢还粘在头发和头皮上。正确的方法应该是用温水冲洗头发和头皮 1 分钟以上，去除 78% 的污垢，然后再涂上洗发水。

流言 3：护发素涂在头发的根部，不洗净

洗发水 + 护发素组合本身是一种更好的护发方法，但有些人喜欢护发素涂抹在头发的根部，留一些护发素在头发上，这个名字可以保护头发。事实上，头发根部残留的护发素与灰尘接触更容易粘在头皮上，堵塞毛囊，导致发炎，所以必须清洗头部的洗发水。

洗发精也有这么多的注意，不要轻视这些小细节，很多人只是不注意，导致头发 "洗得越来越脏"，最后由于细菌感染，毛囊炎，甚至脱发，花更多的钱来种植头发，护发。