维生素 e 的作用和作用是什么？现代人们越来越重视保健和抗衰老，各种微量元素被推到热搜索中，维生素 e 也不例外，那么维生素 e 的具体功能和作用是什么，让我们来了解一下。

维生素 1：抗氧化剂

现代人都非常热衷于抗衰老产品，我们都希望他们能永远年轻，维生素 e 具有良好的抗氧化作用，受到大家的关注。维生素 e 可以保护细胞免受自由基的伤害，延缓衰老，抗动脉硬化，改善免疫功能。

维生素功效 2：生育酚

维生素 e 能维持和促进生育功能，其中生育酚是其水解产物，是哺乳动物维持生育所必需的营养成分。维生素 e 常用于治疗先兆流产、习惯性流产和更年期综合症。

维他命 3：抗动脉硬化

维生素 E 能防止血管老化，提高血管的韧性和弹性，并能有效地预防血栓形成和动脉硬化。

虽然维生素有这么多的功效和功效，但每天的维生素摄入量不应超过 400 毫克。事实上，在日常饮食中，各种坚果和粗粮中也含有维生素 e，此外，肉类、鸡蛋和多叶蔬菜也富含维生素 e。只要我们达到营养平衡，就不要选择不吃部分食物，基本上不需要补充维生素 e。